أهمها تكيس المبايض .. 3 فوائد لصيام المتقطع لسيدات

كشف معتز القيعي، أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية، عن عدة فؤاد لصيام المتقطع ، قائلا :” يمكن اتباع الصيام المتقطع مع أي نظام غذائي آخر نتبعه بهدف إنقاص الوزن”.

وأفاد القيعي ،في منشور له عبر حسابه الرسمي على إنستجرام، بأن أشهر طريقه لتطبيق الصيام المتقطع هي الصيام لمدة 16 ساعة عن الأكل، والاكتفاء بتناول الطعام لمدة 8 ساعات، ويمكن للسيدات صيام 14 فقط.

وأشار،  إلى أنه يفضل اختيار ساعات الصيام المتقطع يجب أن يدخل فيها ساعات النوم لكي يسهل الصيام، بشرط التوقف عن تناول الطعام قبل النوم بمدة كافية وتأخير تناول الطعام بعد الاستيقاظ.

وأكد القيعي، أن هناك العديد من الفوائد غير المتوقعة لـ الصيام المتقطع، وذلك بخلاف فقدان الوزن، ومن أهمها:

1- علاج مقاومة الأنسولين.

2- علاج تكيس المبايض.

3- تأخر الشيخوخة بسبب زيادة إفراز هرمون النمو، والذي يحافظ أيضا على الكتلة العضلية دون خسارتها ساعات الصيام.