3 خطوات للرد على سؤال مالك

حينما تظهر علينا علامات الحزن والاكتئاب، من الطبيعى أن يبادر الآخرين بسؤالنا عن السبب وراء ذلك، لكن عادة ما تكون الإجابات منافية للواقع حتى نتهرب من ذكر الإجابة الحقيقية، لكن فى السطور التالية سنتعرف على كيفية الرد على سؤال “مالك” من وجهة نظر الطب النفسى وهى:
1- يجب أن تعرف هدف السائل من سؤاله، فالقاعدة الأساسية هو أنك إذا كنت غير متأكد من أن الشخص يمكن الوثوق به أو تشعر بعدم الارتياح له فلا يمكنك أن تخبره أى شئ عن أحوالك، وقل له “كل الناس يمرون بأوقات صعبة هذه الأيام” وقم بتغيير الموضوع.
2- يجب أن تعرف تأثير الإجابة عليك، هل سوف يقدر المحيطين بك هذا الأمر أم سوف يتعاملون معك بشكل آخر، ويجب أن تعرف ما يمكن أن تقوله للآخرين وما لا يمكن قوله، فيمكنك أن تخبر المقربين منك ما الذى تعانيه بدون تفاصيل إذا كان الأمر سوف يؤثر عليك بالسلب.
3- ضع حدوداً فى تعامل الآخرين معك، فإذا سألك أحدهم عن نفسك قل له “أنا بخير ولكنى أريد أن أبقى وحيداً للتحدث مع نفسى قليلاً”.