خلى الأسبوع كله “فرى” من غير ما وزنك يزيد

تعتمد أنواع الريجيم المختلفة على وجود “يوم فرى” يستطيع فيه متبع الحمية الغذائية كسر الروتين المتبع فى الأطعمة التى يتناولها يوميا من خلال تناول أطعمة بروتينية، لكن اتضح أن “اليوم الفرى” قد يتسبب فى ابتعاد البعض عن إتباع الرجيم مرة أخرى، أما الآن فأصبح من الممكن جعل جميع أيام الأسبوع “اليوم الفرى”، دون الخروج عن النظام المتبع فى الرجيم.
وقال الدكتور كريم جمال، أخصائى التغذية وعضو الجمعية المصرية للتغذية أن “اليوم الفرى” من أكبر الأخطاء، التى يمكن ارتكابها مع الرجيم، لأن العقل يربط بين الأكلات الدسمة والسكريات والحلويات التى يتناولها فى هذا اليوم وبين الشعور بالسعادة.
كما أوضح جمال، أنه يتم الربط بين الأكلات الصحية التى يتم تناولها طوال أيام الريجيم وبين الشعور بالألم والحزن، لكن يمكننا تحويل “اليوم الفرى” إلى “وجبة فرى” يتم تناولها طوال أيام الأسبوع لكسر الروتين اليومى للطعام ولكن بشرط أن تكون الوجبة بكميات قليلة، حتى لا يرتبط الطعام الصحى فى أذهاننا بالحرمان من الطعام طوال الأسبوع.