ما لم تعرفه عن فوائد الرنجة..أبرزها التخلص من أمراض القلب

تعتبر الرنجة من الأكلات الشهية التى يفضلها المصريون خاصة فى فصل الربيع، ولا يخطر ببال أحد أن لها فوائد عديدة على الجسم، ولكن بشرط عدم الإسراف فى تناولها أو إعدادها بطريقة خاطئة أو شرائها من مصادر غير موثوقة؛ حتى لا تتحول إلى طعام ضار.

ومن أبرز فوائدها، الحماية من أمراض القلب، ورفع كفاءة الجهاز المناعى، بالإضافة أنها مصدر هام لفيتامين ب و غنية بالأوميجا 3 المفيدة للذاكرة، وتمنع تجلط الدم.

والمفاجأة أنها مفيدة جدًا للرياضيين من ناحية بناء وتقوية عضلاتهم، فهى غنية ب3 أحماض أمينية مفيدة للعضلات والقلب.